Мир, труд, мандарины. Тренеры о том, что кушать в новогодние праздники

Подписаться
Поделись с друзьями:
27.12.2017

davno.ru

Весь год режимили, а на носу праздники и манят богатые на блюда столы. Sportweek пообщался с фитнес-тренерами и инструкторами, чтобы узнать, что они разрешают кушать и пить своим подопечным в преддверии Нового года.

- Если мы говорим о тёплых закусках, то можно кушать мясо и рыбу, - считает фитнес-тренер, автор программы турбопохудения Марина Zeus. - Салаты, овощи… Ради Бога. Что касается алкоголя, то не каждый сможет сдержаться, это уже проверено (смеётся). Бокал вина (250 миллилитров) - это нормальная дозировка. Я не уверена, что кто-то на этом остановится, но от такого количества ничего не случится.

Традиционный бокал шампанского? Если человек знает, что после всех этих загулов в ближайшие двое суток пойдёт на тренировку, он спокойно с помощью силовой и кардионагрузки всё это «сольёт». Главное, не надо ни увлекаться, ни зацикливаться на том, что «Боже, я поела, всё, конец света».

Нежелательно употреблять маринады и копчёности, где содержится очень много солей и химических примесей. Все знают, что соль сильно задерживает воду. Так что утром готовьтесь к ночи в китайской деревне. Будете покусаны пчёлами (смеётся). 

из открытых источников

- У меня концепция такая: раз в неделю можно позволять себе всё, что угодно, в том числе и алкоголь, чтобы психологически расслабиться, - рассказывает автор программы «Жиросжигатель» Никита Данько– На Новый год в разумных пределах можно употреблять любые продукты, а потом со спокойной совестью начать тренироваться и придерживаться стандартного плана питания. Ни в коем случае нельзя себя ограничивать в такие дни, это невозможно. Жизнь же не только для того, чтобы хорошо выглядеть и постоянно следить за питанием. Нужно устраивать себе какие-то весёлые моменты, а без еды и напитков у нас жизнь не такая яркая. К примеру, в этом месяце в моей программе участвуют порядка 700 человек, и все они будут кушать всё, что угодно.

Если человек хочет по максимуму загрузиться, пускай загружается, в том числе и алкоголем. Лимит всё равно определяет организм, вы не выпьете больше определённого количества. То же касается и еды.

Я бы вообще не ограничивал ни в чём. На следующий день тебя, может быть, немного помучает совесть, и ты начнёшь более усердно тренироваться. Это не скажется на результате в целом. Физиологически невозможно набрать пару килограммов жира за день.

из открытых источников

- Новый год на то и нужен, чтобы хорошо покушать, а в следующем году уже приводить себя в форму, - рассуждает художественный руководитель «International Dance House» Евгений Лесов. - Нежелательно употреблять жареное, надо ограничиться варёным. Салаты можно, правда, там майонез, но, думаю, никто от этого не умрёт.

Сладости? Если человек в течение года от них отказывался, а тут решил скушать конфетку, то это нормально. А вот курить и употреблять алкоголь не стоит. Одна рюмка потянет и вторую, и третью, и четвёртую. Это всегда так.

из открытых источников

Главный тренер Falcon Club по сквошу Кристина Заневская c Евгением не согласилась.

- Новый год один раз в жизни, можно делать всё, что угодно (смеётся). А с первого января начинать уже новую жизнь, - говорит Кристина.

Подписаться
Поделись с друзьями:

Другие статьи по темам

Сюжет:

Комментарии

    Войдите чтобы оставить комментарий

    Новое на sportweek:

    155
    0

    Лучшие моменты уходящего года в Instagram

    Подборка самых классных фотографий 2017 года

    145
    0

    В охоте на модников. Жаркий фоторепортаж из тренажёрного зала

    Длинные носочки, импозантные мужчины и разноцветные лосины – как выглядят минчане, когда приходят в тренажёрный зал

    120
    0

    Самые крутые марафоны начала 2018 года. Часть вторая

    Пять лучших марафонов, которые пройдут в феврале-марте 2018 года

    141
    0

    Мир, труд, мандарины. Тренеры о том, что кушать в новогодние праздники

    Можно почти всё, кроме солёного и алкоголя. Хотя...

    108
    0

    Топ-5 скидок последней недели года

    Чем порадовать себя в последние несколько дней до нового года – в очередной подборке лучших предложений от Sportweek

    178
    0

    По-новогоднему! Куда бесплатно сходить на этой неделе в Минске?

    Где пройдёт костюмированная велопрогулка, когда можно посмотреть на теннисный турнир и много другое в нашем материале

    113
    0

    Откинув коньки, не склей ласты. Instagram-подборка со столичных катков

    Наблюдаем за личной жизнью жителей столицы

    194
    0

    «Стриптиз – это стриптиз, а pole dance – это спорт, это искусство»

    Что такое pole dance? Танец или спорт? Читай в нашем материале

    185
    0

    Самые крутые марафоны начала 2018 года. Часть первая

    Пять лучших марафонов, которые пройдут в январе-феврале 2018 года

    98
    0

    Топ-5 вещей, которые обязательно нужно сделать зимой в Черногории

    Катание на сноубордах, участие в лыжных соревнованиях, карнавальные танцы и кое-что другое

    Показать еще