Оздоровительная физкультура для тех, кому за 40

Подписаться
Поделись с друзьями:
09.10.2017

ФОТО: СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Тренажёрный зал "Платформа" объявил о наборе для занятий оздоровительной физкультурой. Программа не является стандартной и рассчитана на тех, кому уже исполнилось 40 лет, но кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме. Проводит занятия хорошо известный интересующемуся человеку Эдуард Бизюк, 4-х кратный чемпион БССР и РБ по бодибилдингу. С ним мы и поговорили о наборе в группы и специфике занятий для тех, "кому за".

ФОТО: FITOBODY.BY

Мы уже провели несколько семинаров. Пришли люди, которые заинтересовались программой. Самому младшему было 42 года. А так возраст разный. Поговорили о том, что кого волнует, мучает, какие у кого цели и т.д. В общем, был такой дружеский разговор.

После встречи договорились, что если есть заинтересованность, то надо позвонить администратору и сообщить о желании принять участие в программе «40+». Если желающие будут, сделаем организационное собрание, разобьёмся по группам и начнём. Чтобы занятия были динамичными и плодотворными, будем формировать группы по 5 человек. Причём надо отметить, что я буду распределять всех по возрастным категориям. Не будет такого, что люди 40 и 60 лет занимаются в одной группе. Это только у нас могут проводить соревнования мастеров без деления по возрастам. Тут такого не будет.

Также в каждой группе будет проведён опрос, касающийся физического состояния на данный период времени. К примеру, были ли травмы, заболевания. Затем, руководствуясь результатами тестов, которые я также буду проводить (гибкость, подвижность суставов, физическая сила и уровень физической восстанавливаемости), будут подбираться упражнения. Запредельного, так сказать, натуживания в программе не будет. Конечно, упражнения с отягощениями должны быть, но в меру. Такой возрастной контингент должен минимально уделять время свободным весам и упражнениям фундаментального плана (приседания, становая тяга и т.д.). Надо больше работать на тренажёрах, в которых очень легко подобрать отягощение. У всех тренажёров уже есть заданная амплитуда движения. Остаётся только корректировать занятия. Это быстрее принесёт результат, чем работа со свободными весами.

Свободные веса - удел молодых, а людям за 40 надо сохранять свои суставы, не перебарщивать с перпендикулярными нагрузками, которые оказывают влияние на позвоночник. И результат будет.

Занятия будут проходить в тренажёрном зале "Платформа". Записаться можно по телефону: +375 17 302 84 16, +375 44 580 98 62.

Подписаться
Поделись с друзьями:

Другие статьи по темам

Сюжет:

Комментарии

    Войдите чтобы оставить комментарий

    Новое на sportweek:

    37
    0

    Как прошёл спортивный проект "Моя тренировка сегодня"

    С помощью Instagram показываем, как это было

    43
    0

    Вкусно, но опасно. Топ-5 самых вредных продуктов

    Врач-диетолог рассказывает о том, из чего сделаны самые вредные продукты и какими полезными их можно заменить

    44
    0

    Что такое "Центр оздоравливающей физкультуры Dorsum" и кто туда ходит

    Если здоровье не позволяет тренироваться в обычном режиме, тут вы найдёте выход из ситуации

    64
    0

    Обзор зимних коллекций спортивной одежды. Часть вторая

    Куртки, зимние ботинки, беговые костюмы и даже шапки с перчатками - в нашем обзоре

    80
    0

    Лучшие скидки недели: дешёвые абонементы и бесплатные занятия

    Танцы, фитнес и кое-что необычное – в очередной подборке лучших предложений недели

    60
    0

    Где с пользой провести время на этой неделе?

    Рассказываем, где бесплатно поиграть в теннис, заняться йогой и греблей, а также больше узнать о правильном питании

    60
    0

    Как прошёл фестиваль уличных танцев Feeling of Dance

    Эмоциональная Instagram-подборка с крутого мероприятия

    146
    0

    “Давно ли я в футболе?” Спортивные журналисты рассказывают о профессии

    О спортивных журналистах, которые не только круто рассказывают о спорте, но и активно им занимаются

    260
    0

    Mamma Mia! Тайный гость в женском фитнес-клубе «ММФитнес»

    Все ли фены работают и выдаются ли чистые полотенца – в материале Sportweek

    243
    0

    «Музыка - это воздух». Танцоры рассказывают о своей профессии

    Истории о том, как люди начали заниматься танцами и к чему это их привело

    Показать еще