Вдруг из маминой из спальни... выбегает торт

Подписаться
Поделись с друзьями:
11.10.2017

ФОТО: DOLIO.RU

В последнее время мы вместе с Натальей Шаламберидзе и программой Жиросжигатель мучали вас разными рецептами здорового питания. Были у нас блюда и для завтрака, и для обеда, и для ужина. Сегодня мы вас побалуем десертами. Итак, три завершающих аккорда:

Торт

Что нужно для коржа:

- 3 яйца
- яблоко (150гр на крупной тёрке)
- кефир (150мл)
- молотая овсянка (100гр, не молоть до состояния муки; чтобы были кусочки)
- мука (50гр)
- подсластитель
- пол чайной ложки соды или разрыхлителя.

Что нужно для крема:

- мягкий творог (400гр-450гр) (может быть обычный, но тогда надо взбить миксером)
- любые фрукты, сухофрукты
- цедра лимона
- корица

Что с этим всем делать:

1. Первым делом берём желтки, яблоко, муку, овсянку, кефир и всё это смешиваем.

2. Отдельно взбиваем белки до плотной пены с добавлением подсластителя. Параллельно разогреваем духовку примерно до 180 градусов.

3. Результаты первых двух пунктов аккуратно смешиваем. Можно добавить ваниль и миндаль. 

4. Выкладываем всё это в круглую форму, ставим её в духовку и выпекаем корж до готовности.

5. Пока запекается наш корж, мы готовит крем. Берём творог и смешиваем его с подсластителем.

6. Готовый корж надо остудить и разрезать на 4 кусочка. Кладём кусочки друг на друга,намазывая кремом и добавляя любые фрукты и сухофрукты. 

7. Даём произведению постоять хотя бы часика два.

Овсяное печенье

Что нужно:

- овсянка (100гр)
-мука (100гр)
- 2 ст.лобезжиренного маргарина (на крайний случай можно использовать обычный маргарин или сливочное масло)
- 0,5 стакана воды (при необходимости можно добавить ещё чуть чуть)
- сухофрукты
- орехи ( у меня клюква и грецкий) 
- подсластитель
- соль
- корица

Что с этим всем делать:

1. Смешиваем все ингредиенты. Важно: воду добавляем в самом конце.

2. Полученную смесь выпекаем в духовке до красивого золотистого цвета (20-25 минут).

3. Наливаем в стакан молоко и наслаждаемся печеньем. 

Морковный торт

Что нужно для коржа:

- 3 яйца
- морковь (крупная)
- кефир (150мл)
- молотая овсянка (60гр)
- мука (30гр)
- подсластитель.

Что нужно для крема:

- мягкий творог (300гр)
- любые фрукты, сухофрукты
- цедра лимона
- корица

Что с этим всем делать:

1. Сырую морковь натираем на тёрке.

2. Добавляем к ней яйца, кефир, муку, овсянку и подсластитель. Можно добавить грецкий орех и сушёную клюкву.

3. Выкладываем всё это в круглую форму, ставим её в духовку, прогретую до 180 градусов, и выпекаем до готовности. 

4. Творог смешиваем с подсластителем.

5. Готовый корж надо остудить и разрезать на 4 кусочка. Затем кладём кусочки друг на друга, промазываем их кремом и добавляем фрукты и сухофрукты.

6. Даём настояться (около двух часов).

Смачна есці!

Жиросжигатель в vk

Жиросжигатель в Instagram

Подписаться
Поделись с друзьями:

Другие статьи по темам

Сюжет:

Комментарии

    Войдите чтобы оставить комментарий

    Новое на sportweek:

    37
    0

    Как прошёл спортивный проект "Моя тренировка сегодня"

    С помощью Instagram показываем, как это было

    43
    0

    Вкусно, но опасно. Топ-5 самых вредных продуктов

    Врач-диетолог рассказывает о том, из чего сделаны самые вредные продукты и какими полезными их можно заменить

    44
    0

    Что такое "Центр оздоравливающей физкультуры Dorsum" и кто туда ходит

    Если здоровье не позволяет тренироваться в обычном режиме, тут вы найдёте выход из ситуации

    64
    0

    Обзор зимних коллекций спортивной одежды. Часть вторая

    Куртки, зимние ботинки, беговые костюмы и даже шапки с перчатками - в нашем обзоре

    80
    0

    Лучшие скидки недели: дешёвые абонементы и бесплатные занятия

    Танцы, фитнес и кое-что необычное – в очередной подборке лучших предложений недели

    60
    0

    Где с пользой провести время на этой неделе?

    Рассказываем, где бесплатно поиграть в теннис, заняться йогой и греблей, а также больше узнать о правильном питании

    60
    0

    Как прошёл фестиваль уличных танцев Feeling of Dance

    Эмоциональная Instagram-подборка с крутого мероприятия

    146
    0

    “Давно ли я в футболе?” Спортивные журналисты рассказывают о профессии

    О спортивных журналистах, которые не только круто рассказывают о спорте, но и активно им занимаются

    260
    0

    Mamma Mia! Тайный гость в женском фитнес-клубе «ММФитнес»

    Все ли фены работают и выдаются ли чистые полотенца – в материале Sportweek

    243
    0

    «Музыка - это воздух». Танцоры рассказывают о своей профессии

    Истории о том, как люди начали заниматься танцами и к чему это их привело

    Показать еще