Спорт в деталях
Свежая аналитика
Кейд Каннингем установил карьерный рекорд, а по данным ESPN — впервые в истории учёта потерь соединил 50+ очков, 10+ передач и ноль потерь. Но личное достижение не означало,…
Денис Орлов4 минутыКоко Гауфф выиграла Цинциннати, дошла до финалов в Майами и Риме и провела сезон с балансом 49–15. Эти результаты показывают…
Анна Лебедева4 минутыПри 4:5 в решающем сете Пегула отыграла матчбол, а затем довела встречу до победы — 7:6(2), 4:6, 7:5. Этот результат…
Анна Лебедева3 минутыСборная Беларуси реализовала замысел агрессивного старта и создала преимущество в два мяча. Однако, по оценке Виктора Ганчаренко, этого оказалось недостаточно…
Артём Волков4 минутыРазбираем, что можно использовать дома для силовой нагрузки на ноги и бёдра, как начать постепенно и почему общий ориентир по…
Разбираем один подтверждённый вариант упражнений для груди с эспандером: жим двух гантелей с резиновой лентой на горизонтальной скамье. Это не…
Разбираем, какие упражнения на ноги дома можно использовать в общей силовой активности, чем дополнить приседания и как постепенно выстроить устойчивый…
Фронтальное приседание с гирей нагружает квадрицепсы и ягодичные мышцы. Разбираем положение гири, технику движения, выбор веса и более сложный комбинированный…
Разбираем, как собрать круговую тренировку дома из простых движений, контролировать интенсивность разговорным тестом и постепенно увеличивать нагрузку без обещаний быстрого…
Гоблет-приседания выполняют с гантелью или гирей, удерживая снаряд у груди. Разбираем технику, глубину, варианты нагрузки и ошибки, которые мешают сохранять…