Спорт в деталях
Свежая аналитика
12 матчей — максимальная спортивная санкция, назначенная Овоно за действие, которое комитет счёл чрезмерно силовым. Но этот вердикт не устанавливает причину смерти Хесуса де Мигеля и не заменяет…
Артём Волков3 минутыПо сообщению BBC, Танзания уже обеспечила себе участие в Кубке Африки-2027 как соорганизатор, а в группе L для остальных команд…
Артём Волков3 минутыПо пересказам TSN, претензия IIHF касается возможных связей арбитров с Россией. Это вопрос об обстоятельствах рассмотрения дела, а не доказательство…
Максим Соколов3 минутыПо сообщению Sport.ru со ссылкой на Opta Ace, Андреева установила возрастное достижение среди участниц, выигравших все три матча группового этапа.…
Анна Лебедева3 минутыРезинка может облегчить подтягивания, поддерживая часть массы тела. Разбираем, как выполнить это упражнение дома, выбрать степень помощи и постепенно её…
Короткое занятие дома может стать частью недельной активности. Разбираем, чем отличаются кардио и силовая работа, как учитывать интенсивность и почему…
Для силовой нагрузки дома можно использовать собственный вес, отягощения или эластичную ленту. Разбираем, как включить упражнения на руки в общую…
Танцы дома — один из вариантов аэробной активности. Разбираемся, как провести короткое занятие в посильном темпе, что делать, если пока…
Разбираем два упражнения на ноги с гантелями дома: фронтальный присед и болгарский сплит-присед. Объясняем технику, выбор нагрузки и ограничения для…
Разбираем, как встроить упражнения на плечи дома в общую силовую программу, какие варианты сопротивления доступны и почему начинать стоит постепенно.