Спорт в деталях
Свежая аналитика
Заявитель утверждает, что домашний работник Джанни Инфантино получал вознаграждение через связанную с ФИФА структуру. ФИФА говорит, что президент оплачивает домашний персонал сам. Чтобы оценить значение жалобы, нужно установить,…
Артём Волков4 минутыРазбираем, какие упражнения на ноги дома можно использовать в общей силовой активности, чем дополнить приседания и как постепенно выстроить устойчивый…
Нападающий «Салавата Юлаева» рассказал, как входил в состав, справлялся с ожиданием первого гола и чему учится у партнёров. Его история…
Максим Соколов4 минутыПосле португальского этапа в сезоне останутся 37 очков. Чтобы перенести борьбу в Валенсию, Мартину нужно сократить отставание с 60 до…
Алексей Ветров3 минутыФронтальное приседание с гирей нагружает квадрицепсы и ягодичные мышцы. Разбираем положение гири, технику движения, выбор веса и более сложный комбинированный…
Разбираем, как собрать круговую тренировку дома из простых движений, контролировать интенсивность разговорным тестом и постепенно увеличивать нагрузку без обещаний быстрого…
Гоблет-приседания выполняют с гантелью или гирей, удерживая снаряд у груди. Разбираем технику, глубину, варианты нагрузки и ошибки, которые мешают сохранять…
Как организовать домашние силовые занятия, какие мышечные группы включать и почему их разумно сочетать с аэробной активностью. Пример недели —…
Короткая памятка о том, как встроить упражнения на спину дома в общую силовую нагрузку: как часто заниматься, чем создавать сопротивление…
Разбираем сгибания рук, фронтальный присед и румынскую тягу с гантелями: как выполнять движения, подобрать начальную нагрузку и не торопиться с…